《西藏醫學寶鑑》



★在環境嚴酷物品匱乏的青藏高原，是什麼令藏民族體格強健陰陽和諧？精選七十餘幅國寶級唐卡珍品，全面揭示千年秘傳之藏式養生法。



藏式養生經驗主要紀錄在藏醫經典《四部醫典》中，而本書的主要思想就是從《四部醫典》中總結而來，其中還融彙了歷代藏醫學家的養生經驗和西藏民間養生風俗。書中按照人類生老病死的自然順序，詳細講述了針對生命各個不同階段的養生知識，讓讀者能系統瞭解藏醫對生命的獨特見解和極具民族特色樂天優惠券的養生理念。

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  瓊那?諾布旺典
  
  
  
  西藏人，藏傳佛教學者，致力於西藏文化的記錄及宣揚。
  
  

西藏醫學寶鑑－目錄導覽說明

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  一篇?藥師佛與藏醫發展史
  
  一、藏醫藥學的發展歷史
  
  二、藥師佛的傳說
  
  三、藥王城
  
  四、《四部醫典》及八十幅曼唐
  
  
  
  二篇?生命的開端
  
  一、從精血到胚胎
  
  二、胎兒在母體中的發育
  
  三、生命的誕生
  
  
  
  三篇?生命的存在狀態
  
  一、身體器官的生動比喻
  
  二、人體的骨骼、脈絡、要害與孔竅
  
  三、三因學說與人的體質分類
  
  四、生命的運行
  
  
  
  四篇?關於疾病的認識
  
  一、疾病的誘因
  
  二、致病的過程
  
  三、傳統的診斷方法
  
  四、治療概說
  
  五、治病的道理
  
  
  
  五篇?日常起居話養生
  
  一、時令養生
  
  二、日常養生
  
  
  
  六篇?明白飲食益養生
  
  一、飲食的特性
  
  二、飲食的搭配與適量
  
  
  
  七篇?和諧性生活中的養生之道
  
  一、認識性
  
  二、健康性生活
  
  三、滋陰與壯陽
  
  
  
  八篇?善用藏藥助養生
  
  一、毒與藥
  
  二、神奇的高原藥物
  
  三、藥浴保健法
  
  
  
  九篇?精神修持求養生
  
  一、精神內養
  
  二、正法行為
  
  
  
  十篇?生命中的訊號
  
  一、夢示吉凶
  
  二、疾病的訊號
  
  三、死亡的訊號
  
  

【作者序】

藏醫養生講什麼？



早在遠古時期，海拔4000多公尺的苦寒之地──青藏高原上便有藏族先民繁衍生息。為什麼藏族人能在這極端惡劣的環境中生存下來，養天地之靈氣，煥發出勃勃生機？為什麼藏族人飲食匱乏，體格卻彪壯強健，壽命也更加長久？為什麼藏藥自然天成，功效奇特？這些都得益於藏民族得天獨厚的藏式養生密法。



所謂藏式養生密法，就是藏醫藥學中獨特的養生智慧。傳統藏醫藥學和我們熟悉的中醫一樣，具有十分悠久的歷史，至今已流傳3000多年。據考古發現，早在遠古時期，人類就已生活在青藏高原上，慢慢累積著養生和醫療經驗。西元6世紀，藏族先民的醫療保健知識已經相當成熟，藏醫藥學開始萌芽。而到西元8世紀，唐朝文成公主、金城公主陸續入藏，帶去了大量中醫著作和漢族醫師等中原文化。藏族醫師在本民族養生經驗的基礎上，融合了漢地、尼泊爾、大食、印度各地的醫學精華，創建了一套獨具民族特色的藏醫養生體系。這套原始質樸，卻又科學嚴謹的系統，構建了整個藏民族強健體魄的基礎。



藏式養生的精髓在於追求和諧，順應自然。或許沒有一個民族的人們比藏族人更懂得與自然溝通。他們生活在嚴酷的自然環境中，卻從來沒有想過要去「征服」自然，破壞自然。他們對純淨的湖水、對雪山、對天空、對雄鷹等所有自然事物都充滿了感情；他們懂得利用大自然的恩賜，凡天地所生的一切事物都有它的功效，都是藥師佛賜予人間的殊勝寶藥；他們吃的糧食、喝的酥油茶、生病時用的藏藥，無不是藏地特產的純天然食物和藥材。



這些寶貴的藏式養生經驗主要紀錄在藏醫經典《四部醫典》中。而您手中這本《唐卡中的藏醫養生》的主要思想就是從《四部醫典》中總結而來，其中還融彙了歷代藏醫學家的養生經驗和西藏民間養生風俗。書中按照人類生老病死的自然順序，詳細講述了針對生命各個不同階段的養生知識，讓您有系統地瞭解藏醫對生命的獨特見解和極具民族特色的養生理念。同時，精選近30幅世界上獨一無二的藏醫曼唐繪畫作品，讓您直觀而深刻地認識藏醫養生的內涵；除此，還配以其他題材的唐卡、藏族民間圖飾等插圖，力求為您深入瞭解藏醫養生的文化背景提供更廣闊的視角。

傳統的診斷方法

藏醫在診斷疾病時講究使用問診、望診和觸診三種方法，這與中醫所採用的望、聞、問、切四診法有類似之處，但藏醫問診的內容十分廣泛詳細，有關脈診的經驗也極為豐富，而望診中的尿診更是藏醫所獨有的、享譽世界的特色診斷方法。

1. 問診

問診即詢問病人與病情有關的情況，所問的內容相當廣泛，概括起來包括：

起病緩急：如果是突然起病則大多是急症，如感冒多會突然引發惡寒、發熱、頭痛；而五臟六腑疾病則多為慢性病，在不知不覺間發生。

起病原因：有些病症患者自己可以明確指出原因或誘因，如由於暴飲暴食而發生胃痛、嘔吐、腹瀉等，因此診斷時應詳細問明。

居住環境：居住環境的冷熱、濕度以及通風情況等，都是引發疾病的重要因素，這一點不能忽略。

飲食起居：飲食失當將會導致胃腸病、瘟病、氣息不安、呃逆、食積痞瘤等多種疾病。在問診過程中不可忽視。

職業、家庭：有些疾病與患者的職業有關，如強體力勞動者易患擴散傷熱；有的疾病與患者家庭有關，如有些瘟疫病會在家庭成員中互相傳染。

此外，問診內容還應包括發病後病情的變化以及已經接受過的治療等等，總之，詢問的內容越詳細，對於診斷就越有利。

2. 觸診

所謂觸診主要是切脈。藏醫認為脈搏就像是為醫生報告病情的使者，藉著切脈可以非常準確地掌握患者的病情。脈診在方法和技巧方面都十分有講究，包括脈診前的準備、診斷的時間、切脈的技巧、脈象的辨別，以及脈象與臟腑、季節、五行的關係等。

進行脈診的前一天，為了使結果準確無誤，患者應避免進食酒肉或性溫有營養難消化的飲食，以及性涼影響病情的飲食，要避免過饑或過飽、房事、貪睡、話多、勞神等。診脈的時間最好選擇在清晨朝陽初露的時候，因為此時天氣陰陽均衡、寒熱調和，人體尚未開始活動，受情緒及體力活動的影響最小。診脈前，患者不能進飲食，而應安坐在床上，保持平靜不動，呼吸均勻，使臟腑陰陽平衡，並使手上之脈安於脈道，這樣才可以進行診斷。